Breuvage hydratant à la cerise

Au bonheur des sportifs !!!

C’est une recette maison pour hydrater et récupérer pendant et après une session d’entraînement. Pour tous les fans de yoga chaud, randonnée, course, « spinning », ballet ou dance, vous pourrez bénéficier de cette délicieuse concoction dans le temps de le dire! Hydrater son corps bénéficie le cerveau, les muscles, le système digestif, la peau et la vie! Cet élixir aide aussi à combattre l’inflammation, l’oxydation et la fatigue. En plus d’être économique, c’est une alternative saine aux produits commerciaux bien connu rempli de sucre, de colorants et de je-ne-sais-quoi…

Ingrédients :

• 1 litre de jus de cerise (pour le potassium et action anti-inflammatoire)
• 5 capsules 200mg Magnésium Bisglycinate (relaxe les muscles et aide à réguler le cœur)
• 2 c. à thé Vitamine C en poudre (bénéfique pour la peau et antioxydant)
• 2 c. à thé sel d’Himalaya (Remplace le sel perdu lors de la transpiration)
• 3 tasses de thé vert refroidi (augmente le métabolisme, excellent antioxydant et contient de la L-théanine qui calme le mental)
• 3 c. à soupe de sirop d’érable (optionnel, mais ajoute des minéraux et du goût!)

Cette recette fait 2L : conservez une moitié au congélateur et l’autre au frigo. J’utilise des pots de 250ml et je ré-utilise la bouteille en verre du jus de cerise.

• Vous aurez besoin d’une bouteille de 2L et d’un mélangeur.
• Dans un petit bol, combiner le magnésium, le sel et la vitamine C en poudre.
• Ajouter le sirop d’érable pour en faire une pâte.
• Mettre le thé vert et le jus de cerise dans la grande bouteille de 2L. Verser la moitié dans le mélangeur.
• Ajouter la pâte de vitamine C au mélangeur et mixez 15 secondes.
• Verser le jus mixé dans la bouteille de 2L et brassez le tout.

Maintenant vous pouvez verser votre concoction dans vos bouteilles. Assurez-vous de laisser l’espace d’environ un pouce dans les contenants que vous mettrez à congeler.

Vous en aurez pour une semaine et 4 contenants de plus qui vous attendront au congélateur. Ce breuvage est concentré, vous voudrez ajouter de l’eau et peut-être beaucoup de glace pour un effet rafraîchissant. Cette recette fait 8 portions, chacune contenant : 125mg de Magnésium, 260mg de Potassium et 1000mg de vitamine C.